W USA – pierwszym z zachodnich krajów, do którego masowo dotarła joga, do fenomenu jogi podchodzi się naukowo. Wieloletnie badania przeprowadzone przez renomowane instytuty medyczne nad skutkami jogi, relaksacji i medytacji przynoszą niezbite dowody na dobroczynne dla naszego ciała i umysłu skutki uprawiania systematycznie tych dyscyplin.

W mózgu

• zwiększa się stężenie serotoniny neuroprzekaźnika poprawiającego samopoczucie,
• zwiększa się aktywność lewej części płata przedczołowego odpowiadającego za optymizm
• poprawia się stan i funkcjonowanie układu wegetatywnego, sterującego praca wszystkich narządów wewnętrznych i gruczołów wydzielania wewnętrznego.
• badania EEG wykazują więcej fal alfa i theta towarzyszących odprężeniu.

System odpornościowy

• zyskuje większą ilość komórek immunologicznych i substancji aktywizujących je co poprawia odporność organizmu.

Płuca

• oddychają głębiej zapewniając większe dotlenienie organizmu, co szczególnie jest ważne przy niewydolności płuc spowodowane na przykład astmą.

Skóra

• zwiększa swoją elastyczność i ustępują objawy chorób skóry.

Mięśnie

• rozluźniają się i ustępują dolegliwości spowodowane nieuświadomionym wzmożonym napięciem mięśniowym takie jak bóle głowy, karku czy kręgosłupa.

Serce

• spada ciśnienie tętnicze krwi
• zmniejsza się częstotliwość pracy serca
• zmniejsza się skłonność płytek krwi do sklejania się a co za tym idzie spada ryzyko zawału serca.