Don`t worry, be a yogi!
Nasza Szkoła Jogi Klasycznej – Classic Yoga School jest szkołą akredytowaną przez Yoga Alliance jako RYS200 (Registered Yoga School).
Yoga Alliance to międzynarodowa organizacja non-profit założona w 1999 roku w Stanach Zjednoczonych. Jej głównym celem jest ustanowienie standardów jakości dla szkół, nauczycieli i programów szkolenia jogi na całym świecie. Yoga Alliance akredytuje szkoły i programy szkolenia jogi, które spełniają określone obecnie wzmocnione standardy jakościowe.
Yoga Alliance RYS 200 to akredytowana szkoła lub program nauczania jogi, która spełnia określone standardy i wytyczne ustalone przez Yoga Alliance. Oznacza to, że szkoła lub program ten zapewnia kompleksowe szkolenie jogi na poziomie 200 godzin dla przyszłych nauczycieli jogi.
Aby uzyskać akredytację Yoga Alliance RYS 200, szkoła musi spełnić określone wymogi dotyczące liczby godzin szkolenia, zawartości programu nauczania, kwalifikacji instruktorów, oceny uczniów i innych standardów jakościowych. Po ukończeniu programu w akredytowanej szkole RYS 200, absolwenci mogą ubiegać się o certyfikację nauczyciela jogi u Yoga Alliance.
RYT 200 oznacza „Registered Yoga Teacher 200”, czyli zarejestrowany nauczyciel jogi na poziomie 200 godzin, przyznawany przez Yoga Alliance. Jest to standardowa certyfikacja dla nauczycieli jogi, którzy ukończyli program szkolenia na poziomie 200 godzin w akredytowanej szkole jogi (RYS 200), spełniającej wymogi Yoga Alliance.
Po ukończeniu programu szkoleniowego i zdaniu egzaminu, absolwenci otrzymują certyfikat potwierdzający ich kwalifikacje jako nauczycieli jogi. Po zarejestrowaniu się jako RYT 200 w Yoga Alliance, nauczyciele mogą korzystać z różnych korzyści, takich jak zwiększone zaufanie klientów i dostęp do szerszego spektrum możliwości edukacyjnych i zawodowych w świecie jogi.
Szkolenia RYT200
10.01 - 08.06.2025
Joga na Bulwarach
Tak było latem 2023.
Czym asany różnią się od innych form ruchu?
Korekty w asanach
W jodze, „korekty” pomagają poprawić postawę, równowagę i efektywność wykonywania asan (pozycji jogi). Stosuje się korekty w asanach w celu
1. Bezpieczeństwa: Korekty pomagają zapobiegać kontuzjom poprzez prawidłowe ustalanie pozycji ciała, co minimalizuje nadmierny nacisk na stawy, mięśnie i inne struktury anatomiczne.
2. Poprawy wydajności: Poprawne wykonywanie asan przy użyciu korekt może zwiększyć efektywność praktyki jogi. Poprawia to wydolność, siłę i gibkość ciała.
3. Świadomości ciała: Korekty pomagają zrozumieć, jak ciało reaguje na różne pozycje, co prowadzi do lepszej świadomości ciała. Uczymy się rozróżniać pomiędzy napięciem a relaksem, co jest kluczowe dla osiągnięcia głębokiej praktyki jogi.
4. Poczucia uziemienia: Często korekty są pomocne w osiągnięciu poczucia stabilności i równowagi w pozycjach, co prowadzi do większego uczucia uziemienia i spokoju.
Dlatego warto pamiętać korekty otrzymywane w pozycjach i odnosić się do nich jak najczęściej we własnej praktyce aż zasymilujemy je we wnętrzu.
Celebrujmy Namaste
If you are interested in starting doing
yoga with us or if you want to deepen your practice, please let us know:
e-mail: info@jogaklasyczna.pl
During our yoga classes we focus
on the health of the spine since it has a tremendous influence on the health of
the whole body. The core element of yoga is breath – its flow helps to release
mental stress and physical tension, quieten the mind and integrate our inner
being. Yoga is a perfect tool to gain more body awareness. And if
you take the yogic experience beyond the mat, it will help you to have a steady
and peaceful rhythm of life.
Bring your own yoga mat, find your
alignment and enjoy more space in the body and mind.
Szkoła Jogi Klasycznej Ewy i Rafała Lichtarowiczów jest beneficjentem subwencji finansowej Polskiego Funduszu Rozwoju Tarcza 2.0
KADRA SZKOLENIOWA
Ewa Lichtarowicz
Praktykuję jogę pod kierunkiem różnych nauczycieli. Uczę jogi jako jedna z pierwszych w Polsce. W latach 80 i na początku lat 90 studiuję jogę u Gabrielli Giubilaro, nauczycielki szkoły Iyengara, ucząc się precyzji ruchu w jodze. Po latach poszukiwań tworzę swój sposób przekazywania ścieżki jogi.
Rafał Lichtarowicz
Moją głęboką wewnętrzną inspiracją jest niesienie poprzez jogę pomocy wszystkim potrzebującym ludziom. Prostota jogi, jej piękno i moc przynoszenia ulgi w cierpieniu jest uniwersalna i ponadczasowa.
Gosia Góraj
Gosia Góraj Swoją przygodę z jogą zaczęła w roku 2006 pod okiem Ewy i Rafała Lichtarowiczów. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychofizyczne-joga, terapeuta manualny, technik masażysta, dyplomowany pedagog i fizjoterapeuta. Poszerza swój warsztat pracy poprzez codzienną praktykę jogi oraz udział w licznych szkoleniach, kursach terapeutycznych i regularnych wyjazdach do Indii. Szkoleniowiec oraz nauczyciel jogi w Classic Yoga School. Autorka „Bajek Jogi" - podręcznika do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi. Uprawnienia MENiS nr leg. 31171/I/R/2010
INTRO Classic YOGA
INTRO CLASSIC YOGA – jest to szkolenie wprowadzające do praktyki jogi, bazujące na nauce podstawowych asan z Powitania Słońca. Podczas szkolenia dowiesz się w jaki sposób wykorzystywać elementy jogi w codziennych ćwiczeniach, nauczysz się techniki poprawnego wykonywania asan oraz poznasz podstawy teoretyczne filozofii jogi.
DLA KOGO?
Instruktorzy fitness z uprawnieniami do wykonywania zawodu, fizjoterapeuci, terapeuci ruchowi, nauczyciele wychowania fizycznego, nauczyciele jogi oraz inne osoby zainteresowane pogłębianiem swojej wiedzy z zakresu jogi z minimum rocznym doświadczeniem w praktyce.
PROGRAM SZKOLENIA
1. TEORETYCZNE PODSTAWY JOGI
2. PODSTAWY PROWADZENIA ZAJĘĆ Z ELEMENTAMI JOGI
3. DOBÓR UCZESTNIKÓW
4. WPŁYW JOGI NA CIAŁO I UMYSŁ
5. ANATOMIA 1- KRĘGOSŁUP
6. BHP JOGI
7. ZAPOZNANIE Z POMOCAMI DO JOGI
8. BUDOWA LEKCJI
9. PRAWIDŁOWY ODDECH PODCZAS ĆWICZEŃ
10. WYJAŚNIENIE TECHNIKI ASAN
11. SEKWENCJA Z POWITANIA SŁOŃCA
12. EGZEKWOWANIE PRAWIDŁOWEJ POSTAWY W ASANACH
13. PRAWIDŁOWA RELAKSACJA
CZAS TRWANIA:2 DNI
Sobota: 10.00 -17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA:
Zapisy: https://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
BASIC Classic Yoga
Celem szkolenia jest nauka techniki podstawowych asan stojących, z siadu, w klęku i leżeniu oraz sposób ich wykorzystania w pracy z grupą. Dodatkowo dowiesz się w jaki sposób prowadzić lekcje jogi, poznasz rodzaje oddechu w praktyce Jogi, zdobędziesz umiejętności doboru asan do potrzeb ćwiczących oraz poszerzysz swoją wiedzę na temat anatomii i filozofii Jogi.
DLA KOGO?
Dla osób posiadających certyfikat INTRO CLASSIC YOGA
PROGRAM SZKOLENIA
1.TEORIA-OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI, HISTORIA I FILOZOFIA JOGI
2.WYBRANE RODZAJE ODDECHU W PRAKTYCE PRANAJAMY
3.ANATOMIA 2- WADY KRĘGOSŁUPA
4.ZESPOŁY BÓLOWE KORZENIOWE
5.SPOSOBY PRZYGOTOWYWANIA ZAJĘĆ
6.NAUKA I PRAKTYKA ASAN
7.EGZEKWOWANIE TECHNIKI ĆWICZEŃ NA GRUPIE
8.ZBAWIENNE DZIAŁANIE POZYCJI JOGI NA CAŁY ORGANIZM
9.PROWADZENIE ZAJĘĆ Z GRUPĄ
10.PYTANIA I ODPOWIEDZI
CZAS TRWANIA: 6 dni w systemie weekendowym oraz jeden, dodatkowy dzień na prowadzenie zajęć w grupie (wybrany wspólnie)
1zjazd: 4-6.11.2022 (4.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
2zjazd: 25-27.11 2022 (25.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
Sobota: 10.00 – 17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: ……….PLN
Zapisy: https://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
Kurs masażu polinezyjskiego
KURS MASAŻU POLINEZYJSKIEGO
Masaż polinezyjski to specjalna forma masażu wywodząca się z Nowej Zelandii, która łączy elementy tradycyjnych praktyk Maorysów z technikami masażu holistycznego. Masaż ten koncentruje się na przywracaniu równowagi między ciałem, umysłem i duchem poprzez kierowanie strumieniem energii życiowej. Oto kilka cech charakterystycznych dla tego masażu:
1. Zintegrowane podejście: Masaż polinezyjski opiera się na zintegrowanym podejściu do zdrowia i dobrostanu, łączącym techniki masażu z elementami duchowości i filozofii życia Maorysów.
2. Ruchy dłoni i łokci: Masaż polinezyjski wykorzystuje szerokie ruchy dłoni, łokci i palców, aby delikatnie rozluźnić mięśnie i stymulować przepływ energii życiowej w ciele.
3. Praca z oddechem: W trakcie masażu polinezyjskiego, masażysta kieruje uwagę na oddech klienta, zachęcając go do głębokiego i świadomego oddychania, co pomaga w głębokiej relaksacji i odblokowywaniu energetycznych blokad.
4. Praca z energią: Masaż polinezyjski skupia się na pracy z energią życiową, znaną jako „mana” w kulturze Maorysów. Poprzez kierowanie energią, masaż ten przywraca równowagę i harmonię w ciele.
5. Łączenie z naturą: Masaż polinezyjski odwołuje się do naturalnych elementów i symboliki, takich jak ruchy fal, wiatru czy drzewa, co ma na celu ułatwienie procesu uzdrawiania poprzez zintegrowanie człowieka z otaczającą go naturą.
6. Ceremonialny charakter: Podobnie jak w innych tradycyjnych formach masażu, masaż polinezyjski może mieć ceremonialny charakter, zaczynając się od krótkiej modlitwy lub intencji, która ma na celu stworzenie harmonii i połączenia między masażystą a klientem.
Masaż polinezyjski jest doświadczeniem nie tylko fizycznym, ale także emocjonalnym i duchowym. Pomaga on w relaksacji, usuwaniu napięć, oczyszczaniu ciała i umysłu oraz przywracaniu równowagi i harmonii życiowej.
Na kursie masażu polinezyjskiego uczestnicy mogą nauczyć się szeregu umiejętności, technik i filozofii związanych z tą tradycyjną formą masażu:
1. Techniki masażu: Kurs masażu zapewnia praktyczne szkolenie w zakresie specyficznych technik masażu wykorzystywanych w tej formie. Obejmuje to szerokie ruchy dłoni, łokci i palców, stosowane do głębokiego rozluźniania mięśni i stymulowania przepływu energii życiowej – nauka masażu pleców, ramion, bioder, nóg, stóp, brzucha, klatki piersiowej, karku i twarzy;
2. Filozofia Maoryska: Kurs zawiera wprowadzenie do kultury i filozofii Maorysów, która leży u podstaw tego masażu. Uczestnicy mogą dowiedzieć się o znaczeniu pojęć takich jak „mana” (energia życiowa) i „whakapapa” (rodowód), które są istotne dla zrozumienia kontekstu tej tradycji.
3. Praca z oddechem: Oddech odgrywa ważną rolę w masażu polinezyjskim, ponieważ jest kluczowym elementem relaksacji i odblokowywania energii w ciele. Uczestnicy mogą nauczyć się technik pracy z oddechem, które pomagają klientom wejść w stan głębokiej relaksacji.
4. Praca z energią: Kurs obejmuje naukę o pracy z energią życiową (mana) i sposobach jej kierowania w celu przywrócenia równowagi i harmonii w ciele. Uczestnicy mogą nauczyć się rozpoznawać blokady energetyczne i technik ich rozluźniania.
5. Zintegrowane podejście do zdrowia: Masaż ten promuje zintegrowane podejście do zdrowia i dobrostanu, obejmujące ciało, umysł i ducha. Na kursie uczestnicy mogą dowiedzieć się o znaczeniu tego holistycznego podejścia oraz sposobach jego stosowania w praktyce masażu.
6. Praktyka ceremonii: Kurs masażu polinezyjskiego zawiera praktykę ceremonii rozpoczynających sesję masażu, które mają na celu stworzenie harmonii i połączenia między masażystą a klientem.
7. Nauka tańców polinezyjskich : kaczki, czapli i albatrosa.
8. Nauka pracy z żywiołami wody i ziemi.
9. Praktyka z wizualizacjami.
10. Nauka innych, dodatkowych technik pracy z ciałem i wewnętrzną przestrzenią.
Kurs masażu polinezyjskiego może dostarczyć uczestnikom głębokiego zrozumienia tej tradycyjnej formy masażu oraz umiejętności praktycznych niezbędnych do wykonywania go z sukcesem.
PROGRAM KURSU:
Piątek:16.00-19.00
sobota:12.30-18.00 (w międzyczasie krótka przerwa)
niedziela: 9:30-17.00 (12.00-13.00 przerwa obiadowa)
MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkoła Jogi Klasycznej, ul. Niedziałkowskiego 26a, Szczecin
KURS TRWA 4 weekendy.
CENA ………………… PLN
Info i zapisy oraz wpłaty w recepcji szkoły tel. 91 4 500 501
Lub na konto:
Wpłaty prosimy dokonać do…………………………..
DODATKOWE INFORMACJE:
Prosimy o przynoszenie ze sobą jednego dużego ręcznika i jednego prześcieradła.
SERDECZNIE ZAPRASZAM
PROWADZĄCY:Rafał Lichtarowicz
