Wygięcia do tyłu to wyzwanie zarówno dla ciała jak i ducha. Wyzwanie dla ciała i ducha Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły,…

Skąd mam wiedzieć kiedy jestem gotowy do ćwiczenia na wyższych poziomach jak stretch czy joga na linach? Kiedy mogę zacząć trudniejsze asany: stanie na głowie, na rękach czy mostki? Jeśli pragniesz przymierzyć się do nieco trudniejszych pozycji, skonsultuj się z…

W USA – pierwszym z zachodnich krajów, do którego masowo dotarła joga, do fenomenu jogi podchodzi się naukowo. Wieloletnie badania przeprowadzone przez renomowane instytuty medyczne nad skutkami jogi, relaksacji i medytacji przynoszą niezbite dowody na dobroczynne dla naszego ciała i…

Popularność jogi wzrasta na całym świecie. Ci, którzy zaczęli praktykować jogę i sami poczuli jej niezwykłe działanie najczęściej kontynuują treningi przez długie lata a wielu przez całe życie. Dlaczego joga? W jodze jest możliwość bezpiecznej i efektywnej pracy bez względu…