Stłumienia są ogniskami stresu i napięcia, tworzącymi się wskutek konfliktu w umyśle. Konflikt powstaje, kiedy staramy się uniknąć tak zwanych przeżyć traumatycznych, ponieważ postrzegamy je jako złe, bolesne albo nieprzyjemne. Nasze wyuczone w przeszłości uwarunkowane nawyki działają jak wbudowany mechanizm obronny, który wycofuje naszą świadomość z pewnych doświadczeń. Dzieje się …
Wygięcia do tyłu to wyzwanie zarówno dla ciała jak i ducha. Wyzwanie dla ciała i ducha Wstawanie i schodzenie do mostka jest złożonym, skomplikowanym ruchem stawiającym wyzwanie ograniczeniom zarówno fizycznego jak i emocjonalnego ciała. Ten ruch wymaga nie tylko siły, elastyczności, wytrzymałości i determinacji. Wymaga także heroicznej gotowości (dobrych chęci) do …
W idealnych warunkach każdy adept jogi powinien pobierać nauki będąc w bezpośrednim kontakcie z doświadczonym nauczycielem, u jego boku rozwijając indywidualnie dobrana praktykę jednoczącą wszystkie techniki jogi – asanę, pranajamę, medytację, modlitwę, czczenie bóstw, mantry, oraz specjalną dietę. Yoga-cikitsa, czyli terapia poprzez jogę jako droga ku pełni życia Tłumaczenie z …
O Panu Nataradży Pan Śiwa jest prawdziwym mistrzem i twórcą nauki tańca (Natya sasthra), która to nauka definiuje 108 rodzajów klasycznego indyjskiego tańca oryginalnie inspirowanych przez Boskość. Wszystkie pozycje jogi również wywodzą się z tego źródła. Wyróżniamy około 9 form indyjskiego tańca, w których Śiwa przedstawiany jest w różnych tanecznych pozach, m. …
KROK PIERWSZY Regularna praktyka asan, pranayamy i medytacji stopniowo powoduje zmiany w świadomości, co w konsekwencji prowadzi również do obudzenia, w adeptach jogi, wewnętrznej potrzeby zmiany żywienia. Potrzeba ta zrealizować się może poprzez zastosowanie w żywieniu zasad diety satwicznej. Dieta sattwiczna to określony sposób odżywiania wegetariańskiego, który dbając o zdrowie …
Ilustrowany przewodnik Joga Autorzy: LUCY LINDELL oraz NARAYANI i GIRIS RABINOVITCH Wydawnictwo: Delta Warszawa Joga w pospolitych dolegliwościach Autorzy: dr ROBIN MONRO, dr NAGARATHNA, dr NAGENDRA Wydawnictwo: Delta Warszawa Joga na depresję Autor: AMY WEINTRAUB Wydawnictwo: KDC Klub Dla Ciebie Światło jogi Autor: B.K.S. IYENGAR Wydawnictwo: Akademia Hatha Jogi Warszawa …
BHAGAWADGITA Święta Pieśń Pana Wydawnictwo: Quo Vadis Vision 2005, Sawitar 2002, Biblioteka Polsko – Indyjska 1972 RAMA KATHA RASA WAHINI Słodka opowieść o Ramie Wydawnictwo: Stowarzyszenie Sathya Sai, Wrocław 2001 Autobiografia jogina Autor: PARAMAHAMSA JOGANANDA Wydawnictwo: Opolgraf.S.A. JOGASUTRY Klasyczna Joga Indyjska Autor: PATAŃDZIALI Wydawnictwo: Państwowe Wydawnictwo Naukowe 1986 UPANISZADY Wydawnitwo: …
Tybetańska Księga Umarłych Wydawnictwo: Oficyna Literacka Kraków 1991 Liście z ogrodu MORJI Studia nad ludzką aurą Autor: KUTHUMI Wydawnictwo: przez Andrzeja Sychowicza Olsztyn 1993 Śmierć i umieranie Wydawnictwo: Verbum Marek Górny, Katowice 1994 Stara Księga Aniołów Autor: RAFAEL OR-EL Wydawnictwo: Serafinus, Warszawa 2003 AGADY TALMUDYCZNE Wydawnictwo: Dolnośląskie Sp. z o.o., …
Skąd mam wiedzieć kiedy jestem gotowy do ćwiczenia na wyższych poziomach jak stretch czy joga na linach? Kiedy mogę zacząć trudniejsze asany: stanie na głowie, na rękach czy mostki? Jeśli pragniesz przymierzyć się do nieco trudniejszych pozycji, skonsultuj się z instruktorem. Jak najobiektywniej oceń swoje postępy ale też i ograniczenia. …
ZWYCIĘSKIE ZASADY JOGI: NIJAMY Drugim stopniem w ośmiostopniowej ścieżce jogi są nijamy, nakazy – zasady, których zadaniem jest trzymanie naszego umysłu w karbach i jego rozwój we właściwym kierunku. Nasz umysł stanowi narzędzie duszy służące do poznawania i eksplorowania materialnego świata oraz do jej samorealizacji w tym świecie. Dzięki temu jest bardzo …