Don`t worry, be a yogi!
Joga jest praktyką poruszania się od najbardziej zewnętrznych warstw naszego istnienia w kierunku subtelnego wnętrza. Ten długotrwały lecz kończący się powodzeniem proces oczyszcza kanały energii i wycisza tendencję umysłu do ciągłego wędrowania. W konsekwencji budzą się głębsze warstwy naszego wnętrza.
W czasie obostrzeń sanitarnych
If you are interested in starting doing
yoga with us or if you want to deepen your practice, please let us know:
e-mail: info@jogaklasyczna.pl
During our yoga classes we focus
on the health of the spine since it has a tremendous influence on the health of
the whole body. The core element of yoga is breath – its flow helps to release
mental stress and physical tension, quieten the mind and integrate our inner
being. Yoga is a perfect tool to gain more body awareness. And if
you take the yogic experience beyond the mat, it will help you to have a steady
and peaceful rhythm of life.
Bring your own yoga mat, find your
alignment and enjoy more space in the body and mind.
Szkoła Jogi Klasycznej Ewy i Rafała Lichtarowiczów jest beneficjentem subwencji finansowej Polskiego Funduszu Rozwoju Tarcza 2.0
KADRA SZKOLENIOWA
Ewa Lichtarowicz
Praktykuję jogę pod kierunkiem różnych nauczycieli. Uczę jogi jako jedna z pierwszych w Polsce. W latach 80 i na początku lat 90 studiuję jogę u Gabrielli Giubilaro, nauczycielki szkoły Iyengara, ucząc się precyzji ruchu w jodze. Po latach poszukiwań tworzę swój sposób przekazywania ścieżki jogi.
Rafał Lichtarowicz
Moją głęboką wewnętrzną inspiracją jest niesienie poprzez jogę pomocy wszystkim potrzebującym ludziom. Prostota jogi, jej piękno i moc przynoszenia ulgi w cierpieniu jest uniwersalna i ponadczasowa.
Gosia Góraj
Gosia Góraj Swoją przygodę z jogą zaczęła w roku 2006 pod okiem Ewy i Rafała Lichtarowiczów. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychofizyczne-joga, terapeuta manualny, technik masażysta, dyplomowany pedagog i fizjoterapeuta. Poszerza swój warsztat pracy poprzez codzienną praktykę jogi oraz udział w licznych szkoleniach, kursach terapeutycznych i regularnych wyjazdach do Indii. Szkoleniowiec oraz nauczyciel jogi w Classic Yoga School. Autorka „Bajek Jogi" - podręcznika do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi. Uprawnienia MENiS nr leg. 31171/I/R/2010
Bajki Jogi-podręcznik autorstwa Małgorzaty Góraj
Książkę „Bajki Jogi” można nabyć u autorki podręcznika Małgorzaty Góraj kom.784 998 188
Bajki Jogi – podręcznik do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi to oryginalne połączenie uroczych bajek, instrukcji ćwiczeń i zabaw. Instruktorzy i rodzice znajdą tu źródło inspiracji, aby zainteresować jogą najmłodszych. W bajkach występują wojowniczy Ardżuna, piękna Sati, mądry Pan Ganeśa, Mistrz Jogi Śiwa i święty Prema.
Bajki Jogi uczą:
– poczucia wewnętrznego spokoju i równowagi
– bezpiecznego wykonania pozycji
– prawidłowego oddychania
INTRO Classic YOGA
INTRO CLASSIC YOGA – jest to szkolenie wprowadzające do praktyki jogi, bazujące na nauce podstawowych asan z Powitania Słońca. Podczas szkolenia dowiesz się w jaki sposób wykorzystywać elementy jogi w codziennych ćwiczeniach, nauczysz się techniki poprawnego wykonywania asan oraz poznasz podstawy teoretyczne filozofii jogi.
DLA KOGO?
Instruktorzy fitness z uprawnieniami do wykonywania zawodu, fizjoterapeuci, terapeuci ruchowi, nauczyciele wychowania fizycznego, nauczyciele jogi oraz inne osoby zainteresowane pogłębianiem swojej wiedzy z zakresu jogi z minimum rocznym doświadczeniem w praktyce.
PROGRAM SZKOLENIA
1. TEORETYCZNE PODSTAWY JOGI
2. PODSTAWY PROWADZENIA ZAJĘĆ Z ELEMENTAMI JOGI
3. DOBÓR UCZESTNIKÓW
4. WPŁYW JOGI NA CIAŁO I UMYSŁ
5. ANATOMIA 1- KRĘGOSŁUP
6. BHP JOGI
7. ZAPOZNANIE Z POMOCAMI DO JOGI
8. BUDOWA LEKCJI
9. PRAWIDŁOWY ODDECH PODCZAS ĆWICZEŃ
10. WYJAŚNIENIE TECHNIKI ASAN
11. SEKWENCJA Z POWITANIA SŁOŃCA
12. EGZEKWOWANIE PRAWIDŁOWEJ POSTAWY W ASANACH
13. PRAWIDŁOWA RELAKSACJA
CZAS TRWANIA:2 DNI
Sobota: 10.00 -17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA:
Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
BASIC Classic Yoga
Celem szkolenia jest nauka techniki podstawowych asan stojących, z siadu, w klęku i leżeniu oraz sposób ich wykorzystania w pracy z grupą. Dodatkowo dowiesz się w jaki sposób prowadzić lekcje jogi, poznasz rodzaje oddechu w praktyce Jogi, zdobędziesz umiejętności doboru asan do potrzeb ćwiczących oraz poszerzysz swoją wiedzę na temat anatomii i filozofii Jogi.
DLA KOGO?
Dla osób posiadających certyfikat INTRO CLASSIC YOGA
PROGRAM SZKOLENIA
1.TEORIA-OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI, HISTORIA I FILOZOFIA JOGI
2.WYBRANE RODZAJE ODDECHU W PRAKTYCE PRANAJAMY
3.ANATOMIA 2- WADY KRĘGOSŁUPA
4.ZESPOŁY BÓLOWE KORZENIOWE
5.SPOSOBY PRZYGOTOWYWANIA ZAJĘĆ
6.NAUKA I PRAKTYKA ASAN
7.EGZEKWOWANIE TECHNIKI ĆWICZEŃ NA GRUPIE
8.ZBAWIENNE DZIAŁANIE POZYCJI JOGI NA CAŁY ORGANIZM
9.PROWADZENIE ZAJĘĆ Z GRUPĄ
10.PYTANIA I ODPOWIEDZI
CZAS TRWANIA: 6 dni w systemie weekendowym oraz jeden, dodatkowy dzień na prowadzenie zajęć w grupie (wybrany wspólnie)
1zjazd: 4-6.11.2022 (4.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
2zjazd: 25-27.11 2022 (25.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
Sobota: 10.00 – 17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: ……….PLN
Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
Kurs masażu polinezyjskiego
