Sample Page

Don`t worry, be a yogi!

Joga jest praktyką poruszania się od najbardziej zewnętrznych warstw naszego istnienia w kierunku subtelnego wnętrza. Ten długotrwały lecz kończący się powodzeniem proces oczyszcza kanały energii i wycisza tendencję umysłu do ciągłego wędrowania. W konsekwencji budzą się głębsze warstwy naszego wnętrza.

W czasie obostrzeń sanitarnych 

Wszelkie informacje dostępne pod numerem recepcji 91 4 500 501
w godz. 9.00-12.00 i 16.00-21.00 pon.-pt. oraz 9.00-12.00 i 16.00-18.00 sob.
Jeśli to możliwe prosimy o przyjście:
– w ubraniu do ćwiczenia
– tuż przed zajęciami
Czekamy na Was!

If you are interested in starting doing yoga with us or if you want to deepen your practice, please let us know: e-mail: info@jogaklasyczna.pl

During our yoga classes we focus on the health of the spine since it has a tremendous influence on the health of the whole body. The core element of yoga is breath – its flow helps to release mental stress and physical tension, quieten the mind and integrate our inner being. Yoga is a perfect tool to gain more body awareness.  And  if you take the yogic experience beyond the mat, it will help you to have a steady and peaceful rhythm of life.

Bring your own yoga mat, find your alignment and enjoy more space in the body and mind.


Szkoła Jogi Klasycznej Ewy i Rafała Lichtarowiczów jest beneficjentem subwencji finansowej Polskiego Funduszu Rozwoju Tarcza 2.0

MEDYTACJE

KADRA SZKOLENIOWA

Ewa2

Ewa Lichtarowicz

Praktykuję jogę pod kierunkiem różnych nauczycieli. Uczę jogi jako jedna z pierwszych w Polsce. W latach 80 i na początku lat 90 studiuję jogę u Gabrielli Giubilaro, nauczycielki szkoły Iyengara, ucząc się precyzji ruchu w jodze. Po latach poszukiwań tworzę swój sposób przekazywania ścieżki jogi.

Rafał Lichtarowicz

Moją głęboką wewnętrzną inspiracją jest niesienie poprzez jogę pomocy wszystkim potrzebującym ludziom. Prostota jogi, jej piękno i moc przynoszenia ulgi w cierpieniu jest uniwersalna i ponadczasowa.

Gosia Góraj

Gosia Góraj Swoją przygodę z jogą zaczęła w roku 2006 pod okiem Ewy i Rafała Lichtarowiczów. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością ćwiczenia psychofizyczne-joga, terapeuta manualny, technik masażysta, dyplomowany pedagog i fizjoterapeuta. Poszerza swój warsztat pracy poprzez codzienną praktykę jogi oraz udział w licznych szkoleniach, kursach terapeutycznych i regularnych wyjazdach do Indii. Szkoleniowiec oraz nauczyciel jogi w Classic Yoga School. Autorka „Bajek Jogi" - podręcznika do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi. Uprawnienia MENiS nr leg. 31171/I/R/2010

Bajki Jogi-podręcznik autorstwa Małgorzaty Góraj

Książkę „Bajki Jogi” można nabyć u autorki podręcznika Małgorzaty Góraj kom.784 998 188

Bajki Jogi – podręcznik do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi to oryginalne połączenie uroczych bajek, instrukcji ćwiczeń i zabaw. Instruktorzy i rodzice znajdą tu źródło inspiracji, aby zainteresować jogą najmłodszych. W bajkach występują wojowniczy Ardżuna, piękna Sati, mądry Pan Ganeśa, Mistrz Jogi Śiwa i święty Prema.

Bajki Jogi uczą:

– poczucia wewnętrznego spokoju i równowagi

– bezpiecznego wykonania pozycji

– prawidłowego oddychania

INTRO Classic YOGA

INTRO CLASSIC YOGA – jest to szkolenie wprowadzające do praktyki jogi, bazujące na nauce podstawowych asan z Powitania Słońca. Podczas szkolenia dowiesz się w jaki sposób wykorzystywać elementy jogi w codziennych ćwiczeniach, nauczysz się techniki poprawnego wykonywania asan oraz poznasz podstawy teoretyczne filozofii jogi.

DLA KOGO?
Instruktorzy fitness z uprawnieniami do wykonywania zawodu, fizjoterapeuci, terapeuci ruchowi, nauczyciele wychowania fizycznego, nauczyciele jogi oraz inne osoby zainteresowane pogłębianiem swojej wiedzy z zakresu jogi z minimum rocznym doświadczeniem w praktyce.

PROGRAM SZKOLENIA
1. TEORETYCZNE PODSTAWY JOGI
2. PODSTAWY PROWADZENIA ZAJĘĆ Z ELEMENTAMI JOGI
3. DOBÓR UCZESTNIKÓW
4. WPŁYW JOGI NA CIAŁO I UMYSŁ
5. ANATOMIA 1- KRĘGOSŁUP
6. BHP JOGI
7. ZAPOZNANIE Z POMOCAMI DO JOGI
8. BUDOWA LEKCJI
9. PRAWIDŁOWY ODDECH PODCZAS ĆWICZEŃ
10. WYJAŚNIENIE TECHNIKI ASAN
11. SEKWENCJA Z POWITANIA SŁOŃCA
12. EGZEKWOWANIE PRAWIDŁOWEJ POSTAWY W ASANACH
13. PRAWIDŁOWA RELAKSACJA

CZAS TRWANIA:2 DNI
Sobota: 10.00 -17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: 
Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/

 oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188

lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj

BASIC Classic Yoga

Celem szkolenia jest nauka techniki podstawowych asan stojących, z siadu, w klęku i leżeniu oraz sposób ich wykorzystania w pracy z grupą. Dodatkowo dowiesz się w jaki sposób prowadzić lekcje jogi, poznasz rodzaje oddechu w praktyce Jogi, zdobędziesz umiejętności doboru asan do potrzeb ćwiczących oraz poszerzysz swoją wiedzę na temat anatomii i filozofii Jogi.

DLA KOGO?
Dla osób posiadających certyfikat INTRO CLASSIC YOGA

PROGRAM SZKOLENIA
1.TEORIA-OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI, HISTORIA I FILOZOFIA JOGI
2.WYBRANE RODZAJE ODDECHU W PRAKTYCE PRANAJAMY
3.ANATOMIA 2- WADY KRĘGOSŁUPA
4.ZESPOŁY BÓLOWE KORZENIOWE
5.SPOSOBY PRZYGOTOWYWANIA ZAJĘĆ
6.NAUKA I PRAKTYKA ASAN
7.EGZEKWOWANIE TECHNIKI ĆWICZEŃ NA GRUPIE
8.ZBAWIENNE DZIAŁANIE POZYCJI JOGI NA CAŁY ORGANIZM
9.PROWADZENIE ZAJĘĆ Z GRUPĄ
10.PYTANIA I ODPOWIEDZI

CZAS TRWANIA: 6 dni w systemie weekendowym oraz jeden, dodatkowy dzień na prowadzenie zajęć w grupie (wybrany wspólnie)
1zjazd: 4-6.11.2022 (4.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
2zjazd: 25-27.11 2022 (25.11.2022 w godz: 16.00-20.00)
Sobota: 10.00 – 17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: ……….PLN

Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/

oraz Małgorzata Góraj kom. 784 998 188

lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi tel. 91 4 500 501
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj

Kurs masażu polinezyjskiego

KURS MASAŻU POLINEZYJSKIEGO
MASAŻ POLINEZYJSKI-  
masaż całego ciała pochodzący z wysp polinezyjskich, traktowany tam jako święty rytuał. Jest to masaż energetyczny wykonywany przedramionami, przy pomocy tańca i głębokiego oddechu. Udrażnia kanały energetyczne, otwiera przestrzeń serca i bardzo mocno uwalnia nagromadzone emocje.
Kurs trwa 5 weekendów.
 
PROGRAM KURSU:
sobota:12.30-18.00 (w międzyczasie krótka przerwa)
niedziela: 9:30-17.00 (12.00-13.00 przerwa obiadowa)
MIEJSCE SZKOLENIA:
Szkoła Jogi Klasycznej, ul. Niedziałkowskiego 26a, Szczecin
KURS TRWA 10 dni.
DODATKOWE INFORMACJE:
Prosimy o przynoszenie ze sobą jednego dużego ręcznika i jednego prześcieradła.
PODCZAS KURSU:
Nauczymy się tańców polinezyjskich : kaczki, czapli i albatrosa; nauczymy się pracować z żywiołem wody i żywiołem ziemi;
Będziemy korzystali z różnych wizualizacji;
Będziemy ćwiczyli odbierać, przetwarzać i przekazywać innym potrzebną energię;
Nauczymy się masażu pleców, ramion, bioder, nóg, stóp, brzucha, klatki piersiowej, karku i twarzy;
Nauczymy się innych, dodatkowych technik pracy z ciałem i wewnętrzną przestrzenią 😉
 
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
PROWADZĄCY:
Rafał Lichtarowicz

OPINIE

  • Dzięki tej szkole mam wspaniałą rodzinę, dzieci oraz mnóstwo zmian w życiu.Ewa i Rafał to prawdziwe perły, nauczyciele, których teraz tak w tym swiecie potrzeba. Polecam zarówno pod względem rozwinięcia ciała fizycznego jak i duchowego 🙂

    Barbara Wasylik
  • Mnóstwo dobrych rzeczy zaczęło się dziać, odkąd przyszłam do tej szkoły pierwszy raz dawno, dawno temu. Ot, taki zaskakujący zbieg okoliczności 
    Zawsze chętnie tu wracam.

    Ania Janicka
  • Miejsce z dobrą duszą zbudowaną przez wspaniałych ludzi. A osobiście joga wpływa na mnie niezwykle pozytywnie i dobrze na zdrowie, Polecam.

    Olga Swat

Szkoła wznawia działalność od 8 czerwca 2020.
Zapraszamy na zajęcia jogi od najbliższego poniedziałku.

Szkoła wznawia działalność od 8 czerwca 2020.
Zapraszamy na zajęcia jogi od najbliższego poniedziałku.