Don`t worry, be a yogi!
Joga jest praktyką poruszania się od najbardziej zewnętrznych warstw naszego istnienia w kierunku subtelnego wnętrza. Ten długotrwały lecz kończący się powodzeniem proces oczyszcza kanały energii i wycisza tendencję umysłu do ciągłego wędrowania. W konsekwencji budzą się głębsze warstwy naszego wnętrza.
W czasie obostrzeń sanitarnych oferujemy poziom jogi ogólnej, aby zapewnić jak największą dostępność wszystkim uczestnikom.
If you are interested in starting doing
yoga with us or if you want to deepen your practice, please let us know:
e-mail: info@jogaklasyczna.pl
During our yoga classes we focus
on the health of the spine since it has a tremendous influence on the health of
the whole body. The core element of yoga is breath – its flow helps to release
mental stress and physical tension, quieten the mind and integrate our inner
being. Yoga is a perfect tool to gain more body awareness. And if
you take the yogic experience beyond the mat, it will help you to have a steady
and peaceful rhythm of life.
Bring your own yoga mat, find your
alignment and enjoy more space in the body and mind.
KADRA SZKOLENIOWA
Ewa Lichtarowicz
Praktykuję jogę pod kierunkiem różnych nauczycieli. Uczę jogi jako jedna z pierwszych w Polsce. W latach 80 i na początku lat 90 studiuję jogę u Gabrielli Giubilaro, nauczycielki szkoły Iyengara, ucząc się precyzji ruchu w jodze. Po latach poszukiwań tworzę swój sposób przekazywania ścieżki jogi.
Rafał Lichtarowicz
Moją głęboką wewnętrzną inspiracją jest niesienie poprzez jogę pomocy wszystkim potrzebującym ludziom. Prostota jogi, jej piękno i moc przynoszenia ulgi w cierpieniu jest uniwersalna i ponadczasowa.
Gosia Góraj
Swoją przygodę z jogą zaczęła w roku 2006 pod okiem Ewy i
Rafała Lichtarowiczów. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością
ćwiczenia psychofizyczne-joga, dyplomowany fizjoterapeuta. Poszerza swój warsztat pracy poprzez codzienną praktykę jogi oraz udział w szkoleniach,
kursach terapeutycznych i regularnych wyjazdach do Indii. Szkoleniowiec oraz
nauczyciel jogi w Classic Yoga School. Autorka „Bajek Jogi" - podręcznika
do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi.
Więcej informacji:
AKTUALNOŚCI
Bajki Jogi-podręcznik autorstwa Małgorzaty Góraj
Książkę „Bajki Jogi” można nabyć u autorki podręcznika Małgorzaty Góraj kom.784 998 188
Bajki Jogi – podręcznik do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi to oryginalne połączenie uroczych bajek, instrukcji ćwiczeń i zabaw. Instruktorzy i rodzice znajdą tu źródło inspiracji, aby zainteresować jogą najmłodszych. W bajkach występują wojowniczy Ardżuna, piękna Sati, mądry Pan Ganeśa, Mistrz Jogi Śiwa i święty Prema.
Bajki Jogi uczą:
– poczucia wewnętrznego spokoju i równowagi
– bezpiecznego wykonania pozycji
– prawidłowego oddychania
INTRO Classic YOGA
INTRO CLASSIC YOGA – jest to szkolenie wprowadzające do praktyki jogi, bazujące na nauce podstawowych asan z Powitania Słońca. Podczas szkolenia dowiesz się w jaki sposób wykorzystywać elementy jogi w codziennych ćwiczeniach, nauczysz się techniki poprawnego wykonywania asan oraz poznasz podstawy teoretyczne filozofii jogi.
DLA KOGO?
Instruktorzy fitness z uprawnieniami do wykonywania zawodu, fizjoterapeuci, terapeuci ruchowi, nauczyciele wychowania fizycznego, nauczyciele jogi oraz inne osoby zainteresowane pogłębianiem swojej wiedzy z zakresu jogi z minimum rocznym doświadczeniem w praktyce.
PROGRAM SZKOLENIA
1. TEORETYCZNE PODSTAWY JOGI
2. PODSTAWY PROWADZENIA ZAJĘĆ Z ELEMENTAMI JOGI
3. DOBÓR UCZESTNIKÓW
4. WPŁYW JOGI NA CIAŁO I UMYSŁ
5. ANATOMIA 1- KRĘGOSŁUP
6. BHP JOGI
7. ZAPOZNANIE Z POMOCAMI DO JOGI
8. BUDOWA LEKCJI
9. PRAWIDŁOWY ODDECH PODCZAS ĆWICZEŃ
10. WYJAŚNIENIE TECHNIKI ASAN
11. SEKWENCJA Z POWITANIA SŁOŃCA
12. EGZEKWOWANIE PRAWIDŁOWEJ POSTAWY W ASANACH
13. PRAWIDŁOWA RELAKSACJA
CZAS TRWANIA:2 DNI
Sobota: 10.00 -17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: 850zł
Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
BASIC Classic Yoga
Celem szkolenia jest nauka techniki podstawowych asan stojących, z siadu, w klęku i leżeniu oraz sposób ich wykorzystania w pracy z grupą. Dodatkowo dowiesz się w jaki sposób prowadzić lekcje jogi, poznasz rodzaje oddechu w praktyce Jogi, zdobędziesz umiejętności doboru asan do potrzeb ćwiczących oraz poszerzysz swoją wiedzę na temat anatomii i filozofii Jogi.
DLA KOGO?
Dla osób posiadających certyfikat INTRO CLASSIC YOGA
PROGRAM SZKOLENIA
1.TEORIA-OŚMIOSTOPNIOWA ŚCIEŻKA JOGI, HISTORIA I FILOZOFIA JOGI
2.WYBRANE RODZAJE ODDECHU W PRAKTYCE PRANAJAMY
3.ANATOMIA 2- WADY KRĘGOSŁUPA
4.ZESPOŁY BÓLOWE KORZENIOWE
5.SPOSOBY PRZYGOTOWYWANIA ZAJĘĆ
6.NAUKA I PRAKTYKA ASAN
7.EGZEKWOWANIE TECHNIKI ĆWICZEŃ NA GRUPIE
8.ZBAWIENNE DZIAŁANIE POZYCJI JOGI NA CAŁY ORGANIZM
9.PROWADZENIE ZAJĘĆ Z GRUPĄ
10.PYTANIA I ODPOWIEDZI
CZAS TRWANIA: 4 DNI w systemie weekendowym oraz jeden, dodatkowy dzień na prowadzenie zajęć w grupie (wybrany wspólnie)
1zjazd: 1-2.02.2019r
2zjazd: 8-9.02. 2019r.
Sobota: 10.00 – 17.00 (6h+1h przerwy na obiad)
Niedziela: 8.00 – 15.00 (6h+1h przerwy na obiad)
CENA: 1550zł
Zapisy: http://jogaklasyczna.pl/zapisy-na-szkolenia-i-warsztaty/
lub przez e-mail: szkoleniajoga@gmail.com
lub na recepcji w Szkole Jogi
Prowadzący: Ewa i Rafał Lichtarowicz, Małgorzata Góraj
Kurs masażu polinezyjskiego
