Fenomen jogi według najnowszych badań

W USA – pierwszym z zachodnich krajów, do którego masowo dotarła joga, do fenomenu jogi podchodzi się naukowo. Wieloletnie badania przeprowadzone przez renomowane instytuty medyczne nad skutkami jogi, relaksacji i medytacji przynoszą niezbite dowody na dobroczynne dla naszego ciała i umysłu skutki uprawiania systematycznie tych dyscyplin.

W mózgu

  • zwiększa się stężenie serotoniny neuroprzekaźnika poprawiającego samopoczucie,
  • zwiększa się aktywność lewej części płata przedczołowego odpowiadającego za optymizm
  • poprawia się stan i funkcjonowanie układu wegetatywnego, sterującego praca wszystkich narządów wewnętrznych i gruczołów wydzielania wewnętrznego.
  • badania EEG wykazują więcej fal alfa i theta towarzyszących odprężeniu.

System odpornościowy

  • zyskuje większą ilość komórek immunologicznych i substancji aktywizujących je co poprawia odporność organizmu.

Płuca

  • oddychają głębiej zapewniając większe dotlenienie organizmu, co szczególnie jest ważne przy niewydolności płuc spowodowane na przykład astmą.

Skóra

  • zwiększa swoją elastyczność i ustępują objawy chorób skóry.

Mięśnie

  • rozluźniają się i ustępują dolegliwości spowodowane nieuświadomionym wzmożonym napięciem mięśniowym takie jak bóle głowy, karku czy kręgosłupa.

Serce

  • spada ciśnienie tętnicze krwi
  • zmniejsza się częstotliwość pracy serca
  • zmniejsza się skłonność płytek krwi do sklejania się a co za tym idzie spada ryzyko zawału serca.